Meditación: Empieza a practicar con estos 4 tipos de respiración
El problema de muchas personas a la hora de sus comienzos en la meditación, es que creen que deben tener la mente en blanco o respirar de una determinada manera, y no es así. Respiración diafragmática abdominal: este tipo de respiración se basa en el movimiento del diafragma, el músculo de forma cóncava que separa la cavidad torácica de la cavidad abdominal y que es responsable de la actividad de respirar. Al inspirar, los pulmones se llenan poco a poco de aire, empujando al diafragma, que a su vez empuja los órganos de la cavidad abdominal, dando la sensación que se está hinchando el vientre.Seguir la noticia